ডিজি বাংলা ১৪ ডিসেম্বর ২০২৪: জাঁকিয়ে শীত পড়েছে। ঘুম থেকে উঠে ভাবছেন কি করব? বেলা হয়ে যাচ্ছে, অফিসের তাড়া আছে। স্নান করতে ভালো লাগছে না। কি ভাবছেন? স্নান না করলে খুব বেশি ক্ষতি হবে? না শীতে প্রতিদিন স্নান করার কোন প্রয়োজন নেই। কি বলছেন এ বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। আসুন আলোচনা করা যাক।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন শীতের সময় প্রতিদিন স্নান করলে উপকার থেকে অপকারই বেশি হয়। তাহলে কি শীতকালে একদমই স্নান করবো না। না, বিষয়টি তেমন নয়। প্রতিদিন স্নান করলে আমাদের শরীরের কি কি ক্ষতি হয় সেগুলি এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।
ক) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায়। হ্যাঁ ঠিকই শুনেছেন। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অ্যান্টিবডির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর এই আ্যণ্টবডি তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবী যাদের উৎস হলো সুস্থ ত্বক। প্রতিদিন স্নান করলে এই অণুজীবী ও ব্যাকটেরিয়া গুলি মারা যায়।
খ) পিএইচ স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রতিদিন স্নানের সময় আমরা ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করি। ফলে আমাদের ত্বকের যে পিএইচ স্তর থাকে সেটি স্বাভাবিকভাবেই নষ্ট হতে শুরু করে।
গ) ত্বক শুকিয়ে যায়। প্রতিদিন স্নান করলে ত্বক শুকিয়ে গিয়ে এক ধরনের রুক্ষতা আসে। শরীরের স্বাভাবিক তৈলাক্ত ভাব নষ্ট হয়ে যায়। ত্বকে ইনফেকশন এবং এলার্জি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা দেখা যায়।
তাহলে কি শীতকালে স্নান না করাই উচিত? না এমনটা বলছেন না স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তারা বলছেন সপ্তাহের সাত দিনের তিন দিন স্নান করুন। চার দিন স্নান না করলেও চলবে। আর একটা কথা স্নান করার সময় সীমা। আপনি কতক্ষণ ধরে স্নান করছেন সেটা অবশ্যই বিচার্য বিষয়। শীতে দীর্ঘ সময় ধরে স্নান করা উচিত নয়। তাতে ত্বকের ক্ষতি হবার পাশাপাশি শরীরের আভ্যন্তরীণ কিছু ক্ষতিও হতে পারে। আর ঠান্ডা বা গরম জল নয়, সাধারণ উষ্ণতার জলে স্নান করাই শরীরের পক্ষে সবচেয়ে ভালো বলে মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
